Je privilégie toujours une alimentation solide à une alimentation en poudre. Non pas que j’en remette en cause les bénéfices, bien au contraire, mais pour différentes raisons: L’alimentation solide garantie une plus grande satiété. Les aliments solides contiennent des nutriments essentie...
Concernant mon alimentation, je suis assez rigoureuse au quotidien, y compris en dehors des périodes de préparation pour une compétition. En effet, en musculation, l’alimentation tient un rôle primordial; j’estime d’ailleurs qu’elle joue à 80% sur les résultats. Toutefois, se...
Mon premier choix porte bien évidemment sur le Squat. Cet exercice est un fondamental en musculation. Il est pour moi l’exercice de base lorsque l’on veut affiner, renforcer ou développer le bas du corps. L’avantage est qu’il est praticable à tout niveau, que l’on soit...
Je travaille chaque groupe musculaire 2 fois par semaine, une semaine type pour moi se décompose de la sorte: N.B: Ceci est un aperçu des exercices que j’ai l’habitude d’exécuter et dont j’ai le meilleur ressenti, le nombre de séries et de répétitions pour chacun d’eux varie selon que je...